Meditera
Att meditera är bra för kropp och själ.
Det får dig avslappnad och lugn.
Finns mängder utav fördelar med
att sig den tiden varje dag.
Vi har fem olika typer utav hjänvågor.
Tänkte skriva lite om två utav dom.
Den första heter beta den ligger på 12-30 Hz
Beta är de hjänvågor som vi mestadels har i vaket tillstånd.
Det är förenat med logiskt tänkande, koncentration och är
det tillstånd sinnet använder vid aktiva aktiveter såsom utövning
utav sport, när du gör presentationer i och i det dagliga arbetet mm.
Vi kan lätt få för hög frekvens utav betavågor och det leder
till stress och ångest osv.
Nästa heter alfavågor och ligger på en lägre frekvens 7-12 Hz
Det är den vi har när vi tillexempel dagdrömmer. När vi
ligger på denna frekvens och alfavågor strömmar så blir
vi lugna och avslappnade. När du blundar och
slappnar av är det denna frekvens ditt medvetande är på.
Det förstärker ditt minne, koncentration, kreativitet och minskar
stress och oro. DENNA FREKVENS UPPNÅS VID MEDITATION
Det övriga tre hjärnvågorna kan jag berätta om vid senare tillfälle.
Så mitt tips är att börja meditera 15-30 min per dag.
Det gör så otroligt stor skillnad, tro mig jag vet.